V Ě D O M Ý    P O H Y B     

KROK 1:

Naučíme se:

• uvolnit se
• ponořit se do svého těla,
• vnímat každý jeho sval a znovu objevit pohyb tam, kde jsme jej "zapomněli",
• správné brániční dýchání,
• pandiculation.

Pandiculation

• uvolní chronicky stažené svaly,
• zlepší propriocepci,
• plně obnoví svalovou funkci a délku,
• připraví svaly na pohyb.

Využijeme reflex pandikulace, abychom se naučili obnovit svalovou délku a koordinaci a naučili se znovu používat svaly, které jsme používali jako malé děti. Bude snadné se pohybovat lehce, přirozeně bez úsilí a zbytečné námahy.

Cílem tohoto kurzu je 

- naučit se naslouchání inteligence vlastního těla a tím navracení přirozených funkcí těla, viz KROK  1 a 2, 

-  tento pohyb nám pomůže odstranit bolest, uleví stresu a uloženým emocím,

-  učí nás jak se pohybovat přirozeně a lehce bez úsilí a zbytečné námahy,

- s postupujícím se tréninkem se budeme těšit: pružnosti našeho těla bez přebytečného napětí, jeho přirozených tvarů, koordinace.

Trénink vychází z konceptu Somatic Education Thomase Hanna, využívá reflex pandiculace.